Članek govori o tesnobi ali anksioznosti in ponuja strategije, kako se s lahko soočamo s tesnobo, pa tudi drugimi neprijetnimi čustvi.
Ste dovolj sočutni s SEBOJ?
Ljudje smo hitro in instinktivno sposobni dojeti občutke, čustva, misli in namene drugih ljudi. Nevroznanstveniki so se dolgo spraševali, kako je to mogoče. Potem pa se je z odkritjem zrcalnih nevronov v devetdesetih letih prejšnjega stoletja marsikaj razjasnilo. Vendar to da razumemo in dojamemo občutke drugega, še ni sočutje. Človeško...
Anksioznost in depresija pri mladostnikih
V zadnjem obdobju smo priča porastu anksioznih in depresivnih motenj pri mladostnikih. Čemu je tako? Kaj današnji mladostniki doživljajo, kaj potrebujejo?
Oh, ta depresija!
Depresija beseda, ki je dandanes vsakodnevno lahko slišimo v pogovoru z ljudmi. Med mladimi je zelo pogosto slišati »V depri sem«, med starejšimi pa »Nimam več moči, ne morem tako. Življenje nima smisla«.
Najraje bi se udrl v zemljo
Sram boleče, izrazito negativno in nezaželeno čustvo. Med vsemi osnovnimi čustvi (žalost, jeza, gnus, strah, veselje), ljudje sram po večini najtežje prenašamo.
Kako premagati naučeno nemoč in dosegati najboljše rezultate v športu
"Zakaj se ukvarjam z določenim športom? Ali me ta šport izpolnjuje? Dosegam želene rezultate?" Kaj moram premagati in čemu se moram odpovedati, da lahko naredim trening?" Takšna in podobna vprašanja si zastavlja poklicni športnik.
Inovativna relacijska športna psihoterapija
V slovenskem prostoru imamo glede na število prebivalstva zelo veliko vrhunskih športnikov in temu primerno veliko dobrih rezultatov. Veliko je tudi strokovnih delavcev na področju športa. Novost v športu pa je relacijska športna psihoterapija.
Ste pod stresom?
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je stres ena največjih zdravju škodljivih nevarnosti 21. soletja. Že vsaka tretja oseba naj bi imela stalne simptome stresa.
Prisluhnite svojemu telesu
Kdaj ste nazadnje plesali, ne da bi zraven razmišljali o korakih in se le prepustili ritmu? Morda tekli, plavali, šli na masažo, se ljubili … skratka v polnosti čutili svoje telo?
O tesnobi
Kaj je tesnoba? »Tesnoba je neprijetno občutje telesne in psihične napetosti in zaskrbljenosti, usmerjeno na prihodnost« (Erzar 2007, 75). Ko smo tesnobni, se pogosto počutimo utesnjene, stiska nas v prsih. Latiski izraz za tesnobo-anksioznost izhaja iz glagola angere, ki pomeni stiskati. Za razliko od strahu, ki je odziv na realno...